Há dois anos, quando eu comecei a ver o CrossFit como um nicho profissional, busquei participar das aulas para entender melhor todo o processo que cada um dos meus alunos vivia. A partir daquelas ideias e visão, pude entender cada vez melhor como esse esporte funciona e o que ele representa para cada um de ….  Leia Mais

Há quem critique o CrossFit sem nunca ter visto de fato uma aula completa ou como é desenvolvido o nosso trabalho com a prática dentro do Box. Se por um lado criticar sem ter fundamentos não é legal, ignorar os inúmeros benefícios comprovados que os exercícios tem, é bola fora! Ou como dizemos no CrossFit, ….  Leia Mais

Será que você não pode fazer Crossfit? As evidências científicas parecem estabelecer um consenso sobre os exercícios intervalados e de alta intensidade. A alta intensidade aplicada frequentemente aos treinos do CrossFit é comprovadamente eficaz em melhorar a capacidade aeróbia de seus praticantes, provoca a melhora da performance e traz vários benefícios para a saúde.  Mas ….  Leia Mais

A recorrente questão que paira sobre os pensamentos do novo praticante de CrossFit é relacionada ao risco de lesões causadas pela modalidade.  1 # Coach – O que eu penso Como ex-cético do CrossFit, posso afirmar que a dúvida é real. Será que o exercício dá resultado? Será que emagrece? Mas será que causa mesmo ….  Leia Mais

Não importa o quão bem a prática do CrossFit possa te fazer – sempre haverá aqueles capazes de apontar “Os pontos negativos do CrossFit”. 1 # O CrossFit causa muitas lesões Muitos céticos do CrossFit vão dizer que a prática causa muitas lesões e que o esporte não é seguro. Acontece que os praticantes de ….  Leia Mais